Ninguém chega à consulta só com um sintoma. Chega com uma história, com relações, com feridas e com recursos, com perguntas sobre quem é e sobre o que quer da vida. É com tudo isso que gosto de trabalhar.
A minha formação é clínica e de base científica, e é com esse rigor que trabalho. Mas não acredito que haja uma única forma certa de fazer terapia. Procuro uma psicoterapia viva e humana, que olhe para o que dói sem perder de vista aquilo que em nós continua inteiro, e que faça espaço tanto para a dimensão psicológica como, para quem o deseja, para a espiritual.
Mário Nunes
Áreas de intervenção
Não é preciso estar em crise para começar. Muitas pessoas chegam porque algo pesa há demasiado tempo, ou porque querem compreender-se melhor.
Consultas
Numa primeira consulta procuramos compreender o que o traz e identificar as situações que gostaria de melhorar. A partir daí, definimos em conjunto um possível caminho de intervenção terapêutica, ajustado a si e aos seus objectivos.
Acompanhamento psicoterapêutico de adultos
Um trabalho conjunto para aliviar o sofrimento, compreender a origem das dificuldades e construir formas novas de lidar consigo e com os outros.
Presencial ou online
Crianças e adolescentes
Acompanhamento ajustado à idade, em articulação com os pais e, quando útil, com a escola. Os pais participam no processo.
Crianças acompanhadas pela Dr.ª Ana Teixeira MendesPresencial
Como trabalho
Não sigo uma única escola. Integro contributos de várias abordagens: a compreensão dos padrões que construímos cedo na vida, o olhar sobre a vinculação e as relações, o trabalho com as diferentes partes de nós e a abertura à dimensão espiritual. O que as une é a convicção, confirmada pela investigação, de que a relação terapêutica é o coração da mudança.
Padrões e visão de si
A forma como se vê a si, aos outros e ao mundo constrói-se cedo na vida. Perceber essas ideias profundas ajuda a mudar os padrões que se repetem.
Vinculação e relações
Olhamos para a forma como se liga aos outros: o que procura, o que teme e o que tende a repetir nas relações próximas.
As diferentes partes de nós
Uma parte quer mudar, outra tem medo. Uma critica, outra só quer descansar. Em vez de lutar contra elas, aprendemos a escutá-las e a perceber o que cada uma procura proteger.
Sentido e espiritualidade
Para muitas pessoas, crescer também passa pela dimensão espiritual: o sentido da vida, os valores, a ligação a algo maior. Em terapia, essas questões são bem-vindas, com abertura e sem dogmas.
Procura-se não apenas a redução dos sintomas, mas um conhecimento de si que permita viver de forma mais inteira, com mais sentido e relações mais saudáveis.
Como começar
Contacto
Ligue, envie mensagem ou escreva-me. Respondo pessoalmente e combinamos um horário.
Primeira consulta
Um primeiro encontro para nos conhecermos, perceber o que o traz e sentir se faz sentido caminharmos juntos.
Acompanhamento
Um processo ao seu ritmo, com sessões de cerca de 50 minutos, que vamos ajustando à medida que avança.
Equipa
Consultório de Psicologia de Palmela
Dr. Mário Nunes
Psicólogo Clínico
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde
Sou psicólogo clínico há mais de quinze anos e acompanho adolescentes e adultos em psicoterapia.
Ao longo do meu percurso trabalhei com realidades muito diferentes: ex-combatentes com stress pós-traumático, pessoas em recuperação de comportamentos aditivos, crianças e jovens em acolhimento residencial. Cada uma destas experiências reforçou a mesma convicção: é no encontro entre psicólogo e cliente que a mudança se torna possível.
Interesso-me particularmente pela forma como os padrões que construímos cedo na vida continuam a moldar as nossas relações e o nosso bem-estar. Muitas vezes sentimo-nos divididos por dentro: uma parte de nós quer mudar, outra tem medo; uma exige, outra só quer descansar. Em consulta, procuro ajudar a escutar essas diferentes partes com curiosidade e compaixão, em vez de lutar contra elas.
Vejo cada pessoa como muito mais do que os seus sintomas. Há em todos nós um lugar de calma, clareza e sentido que as dificuldades podem esconder, mas não apagar. Parte do trabalho terapêutico é reencontrar esse lugar e, a partir dele, viver de forma mais inteira e mais fiel àquilo que verdadeiramente importa.
Para algumas pessoas, esse caminho inclui também a dimensão espiritual. Acredito que o crescimento psicológico e o crescimento espiritual podem andar lado a lado, e acolho essas questões em consulta com naturalidade, respeitando as crenças de cada um, sejam elas quais forem, e sem impor nenhuma.
Actividade Profissional Actual
Psicólogo Clínico no Consultório de Psicologia de Palmela
Experiência Profissional
2012 – presentePsicólogo Clínico em Clínica Privada de Psicologia em Lisboa e Palmela (Adolescentes e Adultos)
2015 – 2021Psicólogo Clínico em Contexto de Acolhimento Residencial de Crianças e Jovens (Questão de Equilíbrio, Palmela)
2012 – 2013Psicólogo Clínico em Comunidade Terapêutica para Intervenção em Comportamentos Aditivos
2010 – 2012Psicólogo Clínico no Gabinete de Psicologia nas Perturbações do stress pós-traumático em veteranos de guerra (Associação dos Deficientes das Forças Armadas, Lisboa)
Habilitações Académicas e Profissionais
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde pela Ordem dos Psicólogos Portugueses
Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (Cédula n.º 13113)
Mestre em Psicologia Clínica pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada
Prestador de cuidados de saúde registado na Entidade Reguladora da Saúde (Registo n.º 29306)
Dr.ª Ana Teixeira Mendes
Psicóloga Clínica · Cédula OPP n.º 27577
Ao longo da minha carreira como psicóloga clínica trabalhei com crianças, adolescentes e adultos. A Inteligência Emocional, mais do que uma área de interesse e de actuação, é para mim fundamental para promover o desenvolvimento e o bem-estar do ser humano.
Todos já ouvimos, ao longo da vida, “não chores”, “não fiques assim”, “vai ficar tudo bem”. E a grande questão é: porquê? Acredito que saber aceitar, reconhecer e gerir as nossas emoções, dando-lhes o tempo de que precisam, é um grande potenciador de bem-estar.
Sabemos também que não vivemos isolados. Estamos inseridos em diferentes sistemas, como a escola, a casa, o trabalho e a família, e, de acordo com a evidência científica, quando um deles não está a funcionar bem, todos os outros são influenciados.
A Psicologia Clínica tem aqui um papel fundamental: promover a saúde mental através de uma relação terapêutica favorável, num espaço onde a pessoa se sinta ouvida e segura, para que encontre os recursos emocionais e pessoais de que precisa para se gerir, pensar, sentir e agir melhor, e para se inserir de forma mais harmoniosa nos sistemas que a rodeiam.
Actividade Profissional Actual
Psicóloga Clínica no Consultório de Psicologia de Palmela
Experiência Profissional
Clínica privada com crianças, adolescentes e adultos (perturbações do neurodesenvolvimento, comportamentos disruptivos, dificuldades escolares, dependências, perturbações alimentares, psicossomatização, burnout, luto, depressão, perturbações da personalidade, entre outros)
Membro do Dispar Teatro, com o Psicodrama como principal base de actuação
Leccionei “Oficina das Emoções” no Agrupamento de Escolas de Azeitão
Apoio psicológico no Espaço de Apoio à Gestão Emocional do Agrupamento de Escolas da Boa Água
Investigadora, co-autora e oradora em temáticas associadas à comunidade LGBTQ+
1.º Workshop de Métodos Qualitativos através de Análise Temática
Habilitações Académicas e Profissionais
Mestre em Psicologia Clínica pelo Ispa – Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida
Estágio académico na Unidade de Neurodesenvolvimento do Serviço de Pediatria do Hospital de Santa Maria
Membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses (Cédula n.º 27577)
Consulta de psicologia
48 €
Adultos, adolescentes e crianças
Sessão de cerca de 50 minutos
Presencial em Palmela ou online (Google Meet)
Terça a sexta, das 10h às 19h
Emissão de factura-recibo
Dúvidas frequentes
O que digo nas consultas fica entre nós?
Sim. Tudo o que partilha está protegido pelo sigilo profissional definido no Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
As consultas online funcionam tão bem como as presenciais?
Para a maioria das situações, sim. As consultas online são feitas por Google Meet: antes da sessão recebe um link e entra pelo computador ou pelo telemóvel. Basta um local reservado e uma ligação à internet estável. Na primeira conversa vemos qual o formato mais indicado para si.
Quanto tempo dura uma psicoterapia?
Depende do que procura. Alguns objectivos concretos resolvem-se em poucas sessões; padrões mais antigos pedem mais tempo. Vamos avaliando juntos ao longo do processo.
Posso falar sobre espiritualidade nas consultas?
Sim. Se a dimensão espiritual é importante para si, tem lugar na terapia, sem julgamentos e sem que lhe seja imposta qualquer crença. Se não é, o trabalho decorre igualmente, sem que o tema seja trazido.
Preciso de receita ou de encaminhamento médico?
Não. Pode marcar directamente por telefone ou email.
O seguro de saúde comparticipa as consultas?
Depende da sua apólice. Em cada consulta é emitida factura-recibo, que pode apresentar ao seu seguro para pedir reembolso, nas condições previstas no seu contrato.
Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra?
O psiquiatra é médico e pode prescrever medicação. O psicólogo trabalha através da psicoterapia, sem medicação. Em muitas situações os dois acompanhamentos complementam-se, e quando faz sentido articulamos com o seu médico ou psiquiatra.
E se precisar de desmarcar?
Peço que avise com pelo menos 24 horas de antecedência, para que o horário possa ser dado a outra pessoa.
Marcar consulta
Ligue, envie mensagem ou escreva-me. Se não atender, deixe mensagem e eu ligo de volta. O consultório fica no centro de Palmela, a poucos minutos de Setúbal, Pinhal Novo, Quinta do Anjo e Montijo.
